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长时间的烟龄戒烟成功之后是什么体验

选择字号: 超大 标准 admin 发布于2022-03-18 属于 干货分享 栏目  0个评论 763人浏览

    2020年4月下旬,5月初,新冠疫情正当时,我深圳,全国都比较严重,大家断断续续的都居家办公,深圳这边那时候管理没有今天2022年3月18日这几天管理的那么严格,那时候还是可以外出的,整个深圳还是很宽松的,而我决定那一刻戒烟了。

戒烟成功


  之前断断续续的有过几次戒烟,最长的一次是一星期,然后复吸了,复吸之后烟瘾更大了,几乎一天一包了。

  从那一刻开始到今天,已经戒烟2年了,算是彻底戒烟成功。
  应该有十七八年左右的烟龄了,以前抽烟也仅仅是有就抽,没有就不抽,最开始抽烟的时候,抽过特美思、白沙、经典、双喜等等,各式各样的,在戒烟的前两年主要抽的是:黄金叶(黄色盒子,11元/包的,还有就是软装黄鹤楼、或者芙蓉王)。
  估计我扔掉的烟钱(包括火机)应该都不止几万块钱。(我还吃槟榔,不过槟榔比烟晚了两三个月才戒掉)
  曾经我手上火机非常多,家里从来不缺的就是火机了,然而今年过年,小孩子买了烟花准备放烟火的时候,居然让我到处找火机,也是活久见了。
  简单说一下戒烟之后的情况:
一、刚戒烟的时候确实很难受,那种心里缺失感,焦虑感,让我主动避免几件事
     1、尽量不熬夜,晚上吃完晚饭立即冲凉上床睡觉,熬夜一定会焦虑,然后抽烟。
     2、尽量不跟吸烟的人在一起,男同胞们相互递烟这个事情很正常,刚开始戒烟很容易忍不住就伸手接下来,所以,我躲家里几乎快1个月了才出去跟吸烟的朋友喝茶、聊天。
    3、不跟朋友一起喝酒,喝酒之后,酒精作用下很容易丧失自我原则,所以一开始我也趁着机会不出门喝酒,喝完酒后的聊天、吹牛皮、抽烟简直必备,我直接不去。
   4、不一个人独处,尽量找点事情给自己做做。
   5、如果想抽烟或者有抽烟的焦虑感的时候,赶紧扰乱自己的注意力,或者吃东西,或者出去转转。
二、戒烟一个月后
   差不多觉得自己戒烟成功了,对烟的依赖没那么大了,而且朋友递烟能够主动拒绝了,
   可以试着跟朋友喝喝酒,喝酒之前一定再三给自己定量,不能喝个烂醉,酒后朋友递烟一定要拒绝,熬过一两次之后,基本可以告别吸烟了。
三、戒烟三个月后
  跟现在基本上一样了,随便喝酒,随便舞,甚至于身边有人抽烟那个烟臭味有点点反感,特别是在电梯里或者稍微密闭点的空间,感觉有点呛,这基本上可以宣告自己成功了,再喝酒或者焦虑无论如何都不在吸烟了。
四、戒烟一年后
  口也不怎么又烟臭味了,
  咽喉炎也没那么严重了(其实我还是有咽炎的,一直都没怎么治好)
  主要是:身体发胖了。我一直以为自己胖不起来,以前都是个瘦麻杆,但后面也确实胖起来了。

五、戒烟后的状况, 省了不少烟钱
   按一天一包烟,11元,一个月大约30包,最少330元/月,这不包含喝酒、朋友喝茶一起,而且外出的话,可能还会买好点的烟,一个月一般烟钱不低于400元。一年大约在4800元/左右,肯定每年烟钱会大于这个数。

  现在酒其实也差不多快戒掉了,
   主要原因:平时开车比较多,白天基本上是不喝,晚上要喝也必须是第二天百分百不开车,没有事情了,有朋友确实需要小聚一下才可能会喝。

  戒烟之后就是好。很省钱。





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标签:戒烟,戒酒,戒烟成功,

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